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Quanto è importante cambiare?

È una domanda in cui più volte mi sono imbattuto. Una domanda che si declina a sua volta in una serie di interrogativi potenzialmente interminabili. Quanto è importante seguire nuovi orizzonti? Quanto è importante sfidare se stessi? Quanto è importante conoscere nuovi contesti? E potrei stare qui ad aggiungerne altri all’infinito.

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Oggi mangio ciò che voglio tanto domani vado a correre…forse anche no!

Uno dei temi che ho da sempre trovato più discordanti e allo stesso tempo accattivanti nel campo del running o più generalmente del fitness è quello dell’alimentazione. Io stesso ho avuto grosse difficoltà a stabilire un mio regime, a imparare cosa mangiare e in che proporzioni. Questo processo è in continuazione evoluzione, ogni giorno cerco di informarmi, sperimentare cose nuove e soprattutto di variare l’assunzione dei miei alimenti.

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Un sabato diverso dal solito: Giro del Calisio e cena al Roadhouse Restaurant

Dopo la preparazione della 10k a Roma e la mezza a Torino, a partire dallo scorso lunedì ho deciso di cominciare un periodo di mantenimento che penso protrarrò per 8 settimane. Unico scopo in questa fase è mantenere un chilometraggio decente e non perdere la forma acquisita con gli allenamenti precedenti. Inevitabilmente il carico non sarà eccessivo e nemmeno l’intensità. Ho bisogno di rigenerare sia il fisico che la mente. Nello specifico, il piano di allenamento prevede una corsa facile a inizio settimana, una tempo run o delle ripetute, un medio o progressivo e un lungo nel weekend. A livello amatoriale penso non abbia alcun senso prepararsi continuamente per una gara come fanno molti podisti. A mio modo di vedere l’obiettivo è la ricerca di un equilibrio psico-fisico generale e non una mera collezione di medaglie!

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Quanti km a settimana? Che tipo di allenamento? Le fai le ripetute?

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Ok, ai meno avvezzi al settore concetti come ripetute o numero di km potrebbero apparire come incomprensibili o esageratamente tecnici. Tuttavia, vi assicuro che vi basterà correre con continuità qualche mese e cominciare a prendere parte a qualche gara per entrare nel circolo vizioso. Anche il sottoscritto non vi nega di aver trascorso i giorni precedenti l’inizio di una preparazione chiedendosi quale fosse il chilometraggio ideale settimanale o quando inserire le famose ripetute.

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Perché corriamo? — Vivere Correndo

Non è stato semplice decidere alla fine di aprire questo blog e cominciare a scrivere. Non ho mai avuto grande dimestichezza con gli strumenti di comunicazione social, però ho deciso lo stesso di provare. Mi son detto: mal che va si trasformerà in uno strumento di riflessione personale, una specie di diario online attraverso cui […]

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