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Diventa la versione migliore di te stesso: allenamento sui 10k

Capitolo 1

“Se vuoi fare una cosa, cerca di farla al meglio!”

Qualche tempo fa ho pubblicato un articolo su quanto fosse importante la ricerca del cambiamento, perseguire nuove sfide in cui cimentarsi, esplorare nuovi sentieri, scoprire quella parte di sè che si credeva inesistente (https://viverecorrendo.com/2017/05/03/quanto-e-importante-cambiare/). Ecco, quando scrivevo quell’articolo mi trovavo in un periodo di grandi novità sul piano personale, lo stesso ahimè non si poteva affermare in ambito running.

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The Runner 360: come potenziare i tuoi muscoli in soli 12 minuti

Correre non vuol dire solo correre. Un runner che miri a correre a lungo è un runner che vuole mantenersi sano e lontano dagli infortuni. E probabilmente è un runner che vuole continuare a divertirsi.

È possibile allenarsi anche senza mettere le scarpette da running? La risposta è sì: praticando attività alternative (il cosiddetto cross-training) o dedicandosi ad attività di potenziamento. Quest’ultime sono utili sia al fine di integrare il nostro allenamento, sia in quei periodi che, causa infortuni o esigenze quotidiane, non possiamo correre, ma vogliamo comunque mantenerci in forma.

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